uda i

[...] nigdy nie zajmowal czolowych pozycji ? Liczyla sie Symetria ciala i proporcje (o ile to tak mozna nazwac) w tamtych czasach Wielkosc Owszem byla B.cenna ale i proporcje ... Poza tym Arnold mial blisko 74-5 cm Obwodu uda to chyba nie malo ale u kogos kto ma blisko 190 cm inaczej to wyglada niz u zawodnika co ma 180 i krotsze przyczepy miesni

Tak to te paski na 99'9% . Nie przeginaj z tymi treningami bo uwierz , że szybko sie zniechęcisz wazniejsza jest systematyczność potem zwiększa się intensywność. Uda Ci sie wejsc w ketoze o to sie nie bój. Weź pod uwage z tymi treningami , że bez ww będziesz osłabiony na pewno dasz radę? :> Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-25 17:57:38 [...]

Dawnooo nie robiłem MC i ładnie mnie zmęczył mimo asekuracyjnego ciężaru. Ale mam pomysł: może lepiej MC dodać do nóg i robić dół pleców razem z nogami? Albo druga opcja, do pleców dodać dwugłowy uda bo mi fajnie zmęczyło tył ud.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,3 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 10? [...]

Właśnie się mierze i jak narazie : Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 71 Obwód ramienia (cm) 33(prawe) 32 (lewe) Obwód Klatki (cm) 95 Obwód Pasa (cm) 78 Obwód Przedramienia 28 (prawe) 27(lewe) Obwód Uda 56 Obwód Łydki 36 Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-15 16:37:03

[...] łamaną. Co do wyciskania to polecam sztangą sprzed głowy lub hantlami siedząc. Na nogi wypychanie nogami na maszynie/suwnicy i przysiady ze sztangą jako na czworogłowe uda. Na dwugłowe martwy ciąg na prostych nogach i wyciskanie na maszynie/suwnicy ze stopami ustawionymi na górze platformy maszyny. Na łydki wspięcia na palce stojąc możesz [...]

jeśli jutro mi się uda połączyć na necie normalnym w hotelu to będę, jeśli nie to doczytam jak mooniaa czy tam inaczej nie wstrzymujmy już tylko tego pls przeze mnie np. bo się z tego niedługo zrobi najbardziej wyczekiwana premiera miesiąca, od 3 tygodni zapowiadany koniec i podsumowanie nigdy nie nadejdzie...

[...] atesty i koniec. To w praktyce jest tak że te dokumenty się ciągle nie zgadzają, czegoś w nich brakuje i amerykanie dosyłają je nawet kilka razy. Nawet jeżeli komuś się uda część dokumentów wyciągnąć to i tak wkońcu sprawa się wyda (bo o tym że ktoś robi na " moje" produkty atest prędzej czy pużniej się dowiem) i kolejnych [...]

[...] z kurczaka,warzywa, ciemne pieczywo)... Po drodze zakupiłem aspiryne i wytamine C (podobno pomaga na zakwasy). Po pracy ambitny plan: trening aerobowy (rowerek) i ew. może uda mi się wbić na saune w celu lepszej regeneracji, bo jak tak dalej bede miał zakwasy to dostane zajoba. Przed treningiem dodatkowo zakupie to co polecał King89 czyli: MZB [...]

[...] propem?nie moge zejsc z mixem? 1-16 mix 250 e4d (sprawdze poziom testa i okaze sie czy susta dziala ,jak tak to w to miejsce poleci wlasnie susta) tren 50mg e2d moooze uda mi sie zamienic na E i cos miski na zakonczenie...wino jezeli juz poleci to max 5 tyg bo strasznie czuje ze stawy mi siadaja dlatego tez nie chialbym konczyc tym srodkiem [...]

[...] żurawie " - zbyt skomplikowane do opisania i wymagające równowagi, ale ramiona i brzuch świetnie się ćwiczą - chociaż jak bardzo chcesz to spróbuję je opisać. Na uda kiedyś ćwiczyłam stanie w pozycji skoczka na rozbiegu przez 4 minuty, ale za duże mi urosły i już ich nie ćwiczę. A na łydki najlepsze jest bieganie. Do tego jeszcze [...]

Plan ogólnie słaby zrób tak. Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej Sztangielki na skosie Rozpiętki Biceps dobre beda 2 cw w 4 seriach Uginanie ramion ze sztangą Modlitwenik Plecy: Podciąganie nachwytem do klatki Wiosłowanie sztanga M.C Triceps: Wyciskanie w wąskim chwycie lub pompki na poreczach prostowanie na wyciągu Uda: Dobre Łydki : ok [...]

ok to polece samego cloma 4-5 tyg w zaleznosci kiedy uda mi sie wyruszyc do pl na badania jakie badania zrobic? test ,prolaktyna progesteron starczy?co z FSH i LH?czy to juz po odstawieniu clomidu??? Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2018-02-02 21:44:15

[...] wzdłuż tułowia - 5x10-12 powtórzeń 4.Unosznie sztangielek bokiem w górę - 5x10-12 powtórzeń 5.Wyciskanie sztangielek w górę - 5x12 powtórzeń" Będe pełen podziwu jak uda Ci się zrobić 25serii na barki... Zresztą 3wyciskania - dublujesz ćwiczenia robi się jedno na "coś konkretnego" porządnie a nie 3 wyciskania od tak sobie. [...]

[...] tułowia - 5x10-12 powtórzeń 4.Unosznie sztangielek bokiem w górę - 5x10-12 powtórzeń 5.Wyciskanie sztangielek w górę - 5x12 powtórzeń" jest dubel . wystarczy 12 serii na partie dużą ale gdzie nogi masz ??? Będe pełen podziwu jak uda Ci się zrobić 25serii na barki... zależy jaki cieżar obierze Ogólnie maskarycznie za dużo wszystkiego ;p

nie każdy jest idealny od razu ja nad sobą pracuje czy mi sie uda ? porównamy za np półroku dokleje nowe fotki startowałem z dużo większego sadła i duzo mniejszej łapy ( przykład) łącze siłownie ze sztukami walki fotki wrzucam tak sobei , bo że musze jeszcze sporo zrobićto dobrze wiem ale w porównaniu z niektórymo otami ostatnio i tak dobrze [...]

****a a ja bibke w plenerze miałem robić, i ten yebany deszcz leje . Moze jutro sie uda... Ehhhh ani nie poruchane, ani nie wypite a miało byc tak pięknie PS Nienawidze uczucia kiedy obok mnie stoi 5x 0,7 Wyborowej a ja ich tknąć nie mooge

z Sielpią raczej bez szans jak uda nam się spotkać na browarze gdzieś w ogródku piwnym to i tak będzie sukces

[...] idealnie miski, albo źle wyliczyła kaloryczność, ale czy to oznacza, że ta osoba nie schudnie i nie ma szans. Jak się wszyscy od Niej odwrócą to na pewno Jej się nie uda, ponieważ brak wiedzy będzie przeszkodą. U mnie było to samo, została tylko Ruda ( całe szczęście ) a wiem, że bez trenera z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem sobie nie [...]

Nazira Kto i czym Cię obraził? Ktoś napisał Ci może, że wyglądasz jak chłop, że masz brzuch jak 70-letni kulturysta, że masz bary jak NRD-owska pływaczka, plecy jak drwal, uda jak koń pociągowy? Ktoś napisał Ci, że nie jesteś kobieca albo że Ci jaja urosły? Dostałaś jakieś prywatne wiadomości z pogróżkami od panienek, które nie mogą przełknąć [...]